别只看表面，同样用新91视频，效率差一倍？核心差在通知干扰（建议收藏）
你和朋友都在用新91视频，可他刷视频、接消息、创作剪辑效率翻倍，而你却老觉得被打断、时间被吞噬？别急着怪自己手慢、创造力不足——很多时候差距来自一个看不见的小东西：通知干扰。
为什么通知能把效率掏空？
- 切换成本：每次被通知打断，脑子需要重新聚焦，短短几秒的中断累积起来就严重拉低产出质量和速度。
- 注意力残留：你离开主要任务去看一条推送，回来时思路没接上，需要时间“热身”。
- 强化回路：即时奖励（新内容、点赞、评论）会训练大脑频繁检查，形成不断被拖走的习惯。 结果就是：花在重要任务上的连续时间被粉碎，效率直线下降。
针对新91视频的实操优化（直接照着设置） 下面按手机系统给出具体步骤，让你把“有用的通知”保留下来，把“噪音”关掉或延后。
一、Android（常见做法）
- 进入 设置 → 应用 → 新91视频 → 通知
- 关闭“推荐”“活动”“广告”类频道的通知（通常可以直接关掉或设为静默）。
- 对“私信/评论/重要系统消息”设为允许并开启横幅/声音，如果你确实需要即时反馈。
- 使用“免打扰”或“专注模式”
- 工作/创作时打开免打扰，只允许“仅允许重要联系人或闹钟”。
- 设置自动化：工作时间自动开启、下班后自动关闭。
- 应用内设置
- 关闭“自动播放”“首页个性化推送”或把刷新频率调低。
- 把“活动提醒”设为“仅在应用内显示”或不显示。
- 利用系统的“通知摘要”或“稍后提醒”
- 把非紧急通知汇总到固定时间查看（比如每两小时一次）。
二、iPhone / iPad（iOS）
- 设置 → 通知 → 新91视频
- 关闭“横幅”或“声音”，保留“锁定屏幕”或“徽章”视需求。
- 关闭不必要的提醒类型（推广、推荐）。
- 使用“专注模式”
- 建立一个“工作/创作”专注模式：仅允许来自重要联系人的通知或特定App。
- 设置自动化（时间段、地点或连接到某个Wi‑Fi时启用）。
- 通知摘要（Scheduled Summary）
- 把新91视频的非关键通知加入摘要，设定在早餐、午休或晚间统一查看。
- 应用内设置同上：关闭自动播放与过度推送。
三、更深层的“通知卫生”习惯
- 批量处理通知：把查看通知变成定时任务（例如每90分钟集中处理一次）。
- 设立“无通知工作段”：用番茄钟或90分钟工作法把深度工作窗口保护起来。
- 用时间监控工具（屏幕使用时长/第三方应用）监测改变效果：设定基线，跟踪两周后的差异。
- 精简社交连接：把那些总是发低价值消息的群或人静音或移出常驻列表。
推荐的“新91视频”通知配置模板（直接复制粘贴设定思路）
- 允许：私信、涉及账号安全的系统通知。
- 静默/摘要：点赞、播放提示、推荐内容、活动推广。
- 关闭：广告推送、自动推荐弹窗、无关直播提醒。
如何验证设置是否有效
- 第一步：记录当前平均每日在新91视频上的非工作消耗时间（用屏幕时间或手动记录）。
- 第二步：按上面设置优化三天后记录变化。
- 第三步：评估深度工作时段的完成率（任务数量、完成质量、所需时间）。 如果被打断次数显著减少、连续工作时长增加，那说明设置成功；若无变化，回到通知列表再精简一遍。